贵州快3开奖结果

贵州快3开奖结果 >> 心理头条 >> 详细内容
 
通知公告
心理头条 >> 正文
心理头条 | 控制情绪,控制人生!
日期:2018-12-26 00:00:00  发布人:心理咨询  浏览量:3

现在已是2018年的年末,我们已经度过了冬至,度过了圣诞。身心愉悦的同时,也不要忘记现在亦是犯罪事件频发的时段。年底时,我们更应当注意安全。


01



贵州快3开奖结果 12.25 龙岩事件


而就在近日,龙岩市发生了一起持刀劫持公交车事件,其结果造成了8死22伤的惨剧发生。不仅有一名民警牺牲,更有一名怀孕38周的孕妇不幸流产。



一个孕育了38周的小周生命,还没来得及看看这世界,就因为一个人的私愤而离开了。


而这种极端情绪引发的恶性事件屡见不鲜,从近在眼前的 “福建龙岩特大劫持公交杀人案件“、 ”福建巴士坠江“事件 ;到几个月前上海的 “世界外国语小学学生被砍“ 。说明“情绪管理“已经到了一个不得不重视地步了。


02


人一旦被情绪所控制,智商几乎是零,和动物没有任何分别,眼里只有 “你死我活”毫无理性可言。所以我们要学会当情绪的主人。 


情绪

管理


那么如何从几近崩溃的“原始脑”状态中来回来,我们只需做到 以下3步:

第1步:按下“暂停”键

 

一旦意识到,自己处于激烈的情绪状态中时,就要立即用自己最方便、最舒适的方式,来中断它。

 

可以是闭上眼,深呼吸几秒钟;可以是暂时离开那个激发自己情绪的地方;甚至只是摸一摸自己手腕上的镯子。


只要能够 “暂停”,怎样都行。

 

第2步:想想,自己的目标是什么

 

很多时候,情绪冲动之下所做的事情,往往会造成自己不想要的结果。


第3步:看看,有什么好主意

 

贵州快3开奖结果一旦能够进入到第三步,往往事情就已经有了转机的希望。

 

人之所以会产生难以克制的情绪,是因为心中“完了”的 无能感。

当看不到出路,看不到希望,才会往绝路上走。


所以,换个角度看问题,看看在当下这个情境下,还有怎样的出路,是帮助我们走出负面、消极,尤其是激烈情绪的关键。


学会控制情绪,是每个人应该有的教养。


没有人天生就懂得控制情绪。真正成熟的人,是时刻留意不要让自己栽在坏情绪中,及时地缓解沟通,适当地疏导发泄。


愿这样深到骨子里的教养,你我都有。


end



点击数:3收藏本页
贵州快3 贵州快3 贵州快3走势图 贵州快3 贵州快3 贵州快3 贵州快3 快乐时时彩 贵州快3 贵州快3